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気が向いたら応援してください！(笑)
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- 2011/11/22 初めてのダイエット
- 2011/11/13 シアバター石けん
- 2011/11/11 こめ胚芽ラード石けん
- 2011/11/06 スイートアーモンド石けん
- 2011/11/04 オリーブラード石けん
2011-11-22(Tue)
去年から今年かけて 母の腰の手術やら 妹の二子の里帰り出産やらで 実家に手伝いに行った時に 大食い＆早食い＆間食の癖がついてしまい 半年で体重が9kg増えてしまいました。(笑)
半年でで9kg増えるなら 半年で9kg痩せるんじゃないの？
そんな感じで 今年の4月下旬からダイエットすることにしました。
ダイエットを一度もしたことがないので ネットでどんなダイエットがあるのか 色々調べてみました。
間食をやめて 糖質・炭水化物を減らして 有酸素運動を毎日する これを続けてみることにしました。
このダイエットだと お金かからないし…。(笑)
途中で腰痛＆坐骨神経痛＆ストレスになり 全く運動出来ない月もありましたが 食べ過ぎる癖さえ治れば 自然と痩せるみたいです。
ひと月に3kg以上体重を落とすと 停滞期になり体重が落ちにくくなるそうなので 気をつけて毎日頑張りました。
ダイエットを始めた 一ヶ月後の5月下旬から 体重がどのくらい落ちたか 一目でわかるように グラフをつけ始めました。
グラフをつける前の月は 2kg落ちたので 結局7ヶ月で12kgくらい痩せました。
体脂肪は22%ですが 無酸素運動(筋トレ)でもしない限り 年齢的に脂肪はこれ以上落ちない気がします。
更年期に入ると 太ると聞きました。
痩せの貯金を 少し作っておきました。(笑)
今の体重をキープして 更年期を迎えよう思います。
気が向いたら応援してください！(笑)
半年でで9kg増えるなら 半年で9kg痩せるんじゃないの？
そんな感じで 今年の4月下旬からダイエットすることにしました。
ダイエットを一度もしたことがないので ネットでどんなダイエットがあるのか 色々調べてみました。
間食をやめて 糖質・炭水化物を減らして 有酸素運動を毎日する これを続けてみることにしました。
このダイエットだと お金かからないし…。(笑)
途中で腰痛＆坐骨神経痛＆ストレスになり 全く運動出来ない月もありましたが 食べ過ぎる癖さえ治れば 自然と痩せるみたいです。
ひと月に3kg以上体重を落とすと 停滞期になり体重が落ちにくくなるそうなので 気をつけて毎日頑張りました。
ダイエットを始めた 一ヶ月後の5月下旬から 体重がどのくらい落ちたか 一目でわかるように グラフをつけ始めました。
グラフをつける前の月は 2kg落ちたので 結局7ヶ月で12kgくらい痩せました。
体脂肪は22%ですが 無酸素運動(筋トレ)でもしない限り 年齢的に脂肪はこれ以上落ちない気がします。
更年期に入ると 太ると聞きました。
痩せの貯金を 少し作っておきました。(笑)
今の体重をキープして 更年期を迎えよう思います。
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2011-11-13(Sun)
あと1時間くらいで型に流せる って時に 急いで出かけなきゃならなくて 4時間ほど戻れない時…。
さて あなたなら どうする？(笑)
悩んだ末 トレースがやわらかめで タネが冷めかけの状態で 型に流して保温箱に入れました。
せめてタネを湯煎で 高めに温めなおしてから 型に流したかった〜。
予想どおりタネの温度が上がりきらず あちこち白にやられてました〜。(汗)
なので表面が ちょっとジメジメした イヤ〜な感じですが 気温や湿度の低い時期なので 酸化せずにどうにか乾いてくれることを 祈ります。
パーム油の代わりに シアバターを使った石けんでした。
[油]
シアバター
エキストラヴァージンオリーブ油
特製ココナッツ油
［鹸化剤・他］
苛性ソーダ
精製水
ラベンダー石けん 1個
［エッセンシャルオイル］
ラベンダー
スイートオレンジ
ローズウッド
アルファベットスタンプ
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さて あなたなら どうする？(笑)
悩んだ末 トレースがやわらかめで タネが冷めかけの状態で 型に流して保温箱に入れました。
せめてタネを湯煎で 高めに温めなおしてから 型に流したかった〜。
予想どおりタネの温度が上がりきらず あちこち白にやられてました〜。(汗)
なので表面が ちょっとジメジメした イヤ〜な感じですが 気温や湿度の低い時期なので 酸化せずにどうにか乾いてくれることを 祈ります。
パーム油の代わりに シアバターを使った石けんでした。
[油]
シアバター
エキストラヴァージンオリーブ油
特製ココナッツ油
［鹸化剤・他］
苛性ソーダ
精製水
ラベンダー石けん 1個
［エッセンシャルオイル］
ラベンダー
スイートオレンジ
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2011-11-11(Fri)
母がお気に入りの ラードの石けんを また作りました。
石けんを作り始めた頃は こめ油を使うと カットの面が気泡だらけになっていましたが 何年も作っているうちに 型に流すタネの温度とか 保温の具合に慣れてくるのか 気泡が目立たない石けんが作れるようになりました。
トントンして空気を抜く作業は 面倒なので基本的にしません。(笑)
[油]
こめ胚芽油
純正ラード
特製ココナッツ油
［鹸化剤・他］
苛性ソーダ
精製水
月桃パウダー(いただき物)
無香料
アルファベットスタンプ
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石けんを作り始めた頃は こめ油を使うと カットの面が気泡だらけになっていましたが 何年も作っているうちに 型に流すタネの温度とか 保温の具合に慣れてくるのか 気泡が目立たない石けんが作れるようになりました。
トントンして空気を抜く作業は 面倒なので基本的にしません。(笑)
[油]
こめ胚芽油
純正ラード
特製ココナッツ油
［鹸化剤・他］
苛性ソーダ
精製水
月桃パウダー(いただき物)
無香料
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2011-11-06(Sun)
アルカネットルートパウダーと 月桃パウダーと 元のタネの色で 三色になるはずだったんですが どう見ても二色にしか見えない。(苦笑)
マーブルの石けんは 石けんが小さくなっても 模様の変化を楽しめるところが いいですよね。
[油]
スイートアーモンド油
純正ラード
特製ココナッツ油
［鹸化剤・他］
苛性ソーダ
精製水
アルカネットルートパウダー
月桃パウダー(いただき物)
[エッセンシャルオイル]
ラベンダー
ティートリー
［フレグランスオイル］
ラベンダー
アルファベットスタンプ
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マーブルの石けんは 石けんが小さくなっても 模様の変化を楽しめるところが いいですよね。
[油]
スイートアーモンド油
純正ラード
特製ココナッツ油
［鹸化剤・他］
苛性ソーダ
精製水
アルカネットルートパウダー
月桃パウダー(いただき物)
[エッセンシャルオイル]
ラベンダー
ティートリー
［フレグランスオイル］
ラベンダー
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